メニューを増やすことが健康に繋がります。
健康になるのに大事なのは「食事と運動」と何度も言いましたが、皆さん食事には気を付けていますか？「私は好き嫌いが無い！」と言いながらこの１０日間は同じメニュー(食材)の繰り返しになっていませんか？ 冷蔵庫の中の野菜も、年間通してだいたい同じ野菜が入ってませんか？同じ野菜が入ってるってことは、だいない同じメニューの繰り返しになっていることが多いです。普段食べないような野菜を買って、新しいメニューに挑戦してみましょう(^0^)」味が変わることで、脳が刺激され身体が活性化します！