元気の秘訣は整体！

健康のためにラジオ体操やスクワットなどやってる方もおられますが、真似しなくていいです。とにかく自分に合う運動をするのが一番なのです。何をやっていいのかわからない方は、ラジオ体操でもスクワットでもＯＫですが、なるべく簡単に済ませましょう。ラジオ体操なら最後までやらなくていいですし、スクワットも３~５回でいいでしょう。これだけ少なくても運動は運動ですからね(^-^)v