元気の秘訣は整体！

毎日の生活習慣を変えていく必要があります。まず睡眠を変えていきましょう。多くの方は就寝時間も決まっていると思います。たとえば深夜の１時に寝る習慣のある方は、15分早く12時45分に寝てみましょう。最初は違和感があると思いますが、15分早く寝た分、健康度がアップすると思ってください(^-^)」