元気の秘訣は整体！

僕の場合運動といえばウォーキングです。ほぼ毎日だいたい30分ほど歩いてます。ウォーキングの効果は期待していません。１週間歩いたら何キロ体重が減るかな～なんて思いながら歩くのはストレスになるだけですから(^^)それよりも「今日も歩いた」という満足感が大事だと思ってます。ということは別に30分歩かなくても10分でもOKなのです。