元気の秘訣は整体！

★健康のために運動をしようと思うと、ウォーキングやストレッチなどを思い浮かべますが、そんなおおげさな運動を思い浮かべるからやる気がなくなるんです。★小さい運動なら座っていてもできますよね。テレビを見ながらでもできる運動もあるでしょう。たとえばテレビの１時間番組を見ていて途中にCMが入りますよね。そのCMが流れてる間、両手を上げ下げするというのはどうでしょうか。★１時間の間に何度もCMがあるので、かなりの運動になります。