元気の秘訣は整体！

★大雪で心配するのは、除雪作業(雪かき)による腰痛や膝痛などです。特に普段運動不足で体が鍛えられてない方は要注意です。とは言え雪かきはしなければなりません。★１つアドバイスさせていただくなら、雪かきする前には「準備運動」をしてください。手足や腰を大きく回したり、膝を屈伸させたり、出来る限り時間かけてやってから作業してください。★準備運動をするヒマがない！って方は、雪かきは短い時間で終わってください。