元気の秘訣は整体！

★健康のため運動を毎日するのが苦手な方は、運動ではなく【体操】をしましょう。体操は自宅で、しかもどこでもできるし短時間で終わりますね(^0^)/。★まずは自分でこれなら簡単でできそうだ！と思う体操を３つ考えましょう(どんなのでもいいです)。あとは目の前に砂時計を置いて３分間、その体操をその場でしてください。