良い姿勢を意識する。
★健康のためには運動が良いとはわかっているけど、なかなか運動ができない方は、せめて姿勢を良くするよう心掛けましょう。良い姿勢をするにはある程度の筋力が必要なので、良い姿勢をするだけで自然と筋肉が強化されていきます。★良い姿勢とはたとえば座ったときに足を組まない、骨盤を立てる。猫背にならないよう胸を張る･･･などその他いろいろありますが、その人の骨格に合った良い姿勢というものがあります。★それと年齢が上がってきて筋力が弱っている方は、良い姿勢はなかなか維持し辛いので、気長に頑張ってみましょう。