元気の秘訣は整体！

立っているときは何かと用事があって忙しいので運動はできません。というか運動することを忘れてしまってます。でも横になっているときはどうでしょう。何もすることがなくヒマじゃないですか？。そのときに運動しましょう。つまり寝ている体勢でできる運動をすればよいということです。うつ伏せでも仰向けでも、どの体勢でも簡単な運動ならできるはずです。横になってできる運動、いろいろ考えてぜひやってみてください(^0^)」