元気の秘訣は整体！

★寒くなると、体がギュッと縮んで血流が悪くなりますよね。朝起きる前の布団の中でバンザイしてのびのび～っと１回してから起きましょう。力いっぱいノビをすると、足がつる方もいるので、手加減してやりましょう。★右肩が下がっている方は、もう１回右手だけ上げて、ノビをしましょう。そのとき右の肋骨を広げるように伸ばしてみましょう。(^0^)//