元気の秘訣は整体！

人は立って何かしているときは、前傾姿勢です。長時間同じ姿勢は良くないので、ときどきは背骨を後ろに反らすことをオススメします。★立っているときは、両手を骨盤の後ろ側に当てて、上体を後ろに反らします。イスに座っているときは、イスの背もたれに背中を当ててそのまま後ろへ反らします。両手を上げてでもいいです。ゆっくりジワーッと気持ちよくやってください。