元気の秘訣は整体！

今日は雪が積もりました。大雪ではないですが、スコップ持って雪かきしましたね。この冬初めての雪かきで、足腰痛めていませんか？いつも言いますが、雪かきするときも、準備運動してから雪かきしてくださいね。雪かきはかなりの重労働です。準備運動もしないでいきなりするから腰がギクッとなるのはあたりまえなのです。