「・・しながら運動」
★「〇〇をしながら運動」してみましょうか。たとえば歯磨きしながらスクワットする。風呂上りドライヤーかけながら足踏みをする。というように何かをするときについでに体を動かしてしまおうということです。クルマを運転しているときでもできます。赤信号で止まったとき、青になるまでお腹をへこませます。腹筋が鍛えられます。★「さぁこれから運動でもしようか」と思い立って運動する人は限られています。だったら、何かのきっかけでつでに動いてしまおうという作戦なのです(^0^)/運動は毎日コツコツと。