元気の秘訣は整体！

毎日ウォーキングしている人も、ジムにいって筋トレしている人も、コンビニで立ち仕事している人も、事務でパソコン打ってる人も、畑で農作業している人も、必ず準備運動(ウォーミングアップ)をしてから運動や仕事を始めてください。今の寒い時期は特に仕事前の運動は必須です。身体が冷えたまま仕事するから、肩こり・腰痛になるんです。運動(ウォーミングアップ)といっても軽く肩や腕を回したり、屈伸したり、主に関節を緩めていくといいです。