元気の秘訣は整体！

★以前にも言いましたが。横向きで寝る方、枕に頭を置くとき頭は必ず枕の真ん中に置いてください。★無意識に枕の端に頭を置いていませんか？枕の端は傾斜しているので、そこに頭を置くと頭は前に倒れ込むつまり下向きになってしまうので、寝ている間も猫背＆ストレートネックになってしまうのです。★とくに今の寒い時期は体を横向きにすると、背中を丸める傾向にあるので、注意してください。★頭は枕の中央に置いて、目線は真っすぐ前を向いて寝ましょう。