筋肉が衰えないよう工夫しましょう。
今は元気でも、明日か１か月後か５年後か分かりませんが、誰にも必ず病気は襲ってきます。そんなことはわかっていますが、どんな病気にかかるかはわかりません。しかし確実にわかっていることがあります。それは「筋肉が衰える」ってことです。「筋肉が弱ってもそれは病気じゃないから大丈夫だよ」と、何年ものんびり構えてたら、その時にたぶん後悔すると思います。筋力低下はいろいろな病気に繋がっていくから要注意なのです。でも「じゃぁ明日から筋力を強化しなきゃ！」と思い、がんばってトレーニングしなくていいです。「さらに筋肉を強くする！」じゃなく、まずは「今の筋肉が衰えないようにする」ってことを考えていきましょう。