元気の秘訣は整体！

動けないくらいのぎっくり腰になったときは、無理に病院や整体院へ行かないほうが良いでしょう。それより痛みが出にくい体勢で横になり安静にしていましょう。ただいつまでも安静にしていては回復が遅くなるので、動かせる部位は動かしてみましょう。たとえば横向きに寝ていて、手を上げたり足首を動かしても痛くないなら積極的に動かし、動かせる部位を増やしていきましょう。その方が早く回復します。シップは貼っても良いと思います。