毎日運動できるよう工夫する。
★健康のために毎日運動をしましょう！と言っても、ほとんどの人は三日坊主で終わります。普段から運動していない人が今日から運動する！ってなかなかできませんから。でもやらないと健康はやってこない。やはり工夫が必要です➡①どこでするか ②いつするか ③何をするか ④どれくらいするか の三つをまず決めてください。例として→①自宅でする ②お風呂から上がってすぐ ③スクワット ④６０秒･･･などご自分の出来そうな内容にしましょう。欲張るとすぐ挫折しますよー！★①～④まで決めても運動するのを忘れてしまう方は、紙に「運動をすること！」と書いて、脱衣所の壁に貼っておきましょう。