元気の秘訣は整体！

★誰もが知ってるかすでに実践しているかのそう珍しくもない運動です。★皆さん毎日歯磨きはすると思いますが。歯磨きをしながら運動をします。その運動は立ったまま「かかとを上げ下げする」だけです。★何回するかですが、歯磨きが終わるまでしてください。上げ下げのスピードも自分好みでOKです。　★ただこのかかと上下運動することを、歯磨き時に必ず思い出すってことをクリアーする必用がありますが。