元気の秘訣は整体！

★健康になるのに運動がイチバンですが、今までほとんど運動してこなかった人は、いきなりの運動し過ぎは体を傷めることになるので要注意です。運動は習慣化したいので、スタートはかなりゆるめでいきましょう。それが安全で長続きさせるコツとなります。★以前も言いましたが、運動は時間や回数よりも「運動をした」ということが大事なので、運動時間は短く計画しましょう。