自宅で運動するには。
★自宅内で運動するのはかなりハードルは高くなります。自宅はくつろぐ場所なのに、そこであえて運動して疲れるなんて想像できないのです。でも運動を自宅でするのはとても便利です。雨でも強風の日でも、暑くても寒くても自宅でなら安心安全ですから。そんな自宅で運動するとなると、よほど運動しやすい計画を立てなければなりません。★運動はハードなものはダメです。ゆるーい運動で短時間で終わるものじゃないとダメです。さらに運動に効果が有るか無いかよりも、「続けられるか」を重視して運動内容を決めましょう(^0^)/