元気の秘訣は整体！

★寝るときの姿勢は仰向けがいちばん良いです。腰に違和感がある方は、足の下(膝のあたり)にクッションを置いて少し高くしてみましょう。★横向きじゃないと寝られない方は、まず直立して右肩が下がっている方は、右肩を下にして寝ないでください。次にマクラの上に置く頭の位置に注意してください。猫背の方は頭の位置が、マクラの端に置きがちです。頭はマクラの真ん中に置きましょう。