元気の秘訣は整体！

食事は「腹八分目」が良いと言われていますが「腹九分目」で良いと思います。どれくらいが八分目って？って考えるのが面倒なので、ちょっとだけ減らせばOKとしましょう。いつも作る料理の量を少し減らすのはどうでしょうか。たとえばいつも作るハンバーグが１人前150ｇだとしたら、120か130gにしてみましょう。