元気の秘訣は整体！

★ちょっとした空いた時間に「ながらストレッチ」をしよう！と整体院でも説明しましたが、忘れていませんか？　お風呂上り、髪をドライヤーで乾かしながらスクワット10回。または寝る前、歯磨きしながらスクワット10回するなどです。★お風呂から上がってパジャマを着たときと、寝る前歯磨きをするとき。この２つが１日の中で運動するチャンスなのです。どちらか１つでもＯＫです。毎日続けて習慣にしましょう。いつの間にか健康になりやすい体になってますよ(^-^)/