元気の秘訣は整体！

自宅に居るときで、体をあまり動かさないでいるときっていつですか？･･トイレ、お風呂に浸かっているとき、スマホやパソコンしてるとき、テレビ見てるとき？･･そういうジッっとしているときが軽い体操(運動)をするチャンスです。３０秒でいいので何か簡単な体操やストレッチなどやってみましょう。ただ、ジッとしているときに「体操でもしようか」と思わないと始まりませんが。