毎日の食事内容を変えてみるという健康法。
★食事は朝昼晩×365日ですから、食事内容によって健康度が違ってきます。★多くのご家庭のメニューは過去のメニューの繰り返しではないでしょうか。新しいメニューは面倒なのであまり挑戦しません。メニューが繰り返し同じものならスーパーに行っても買う食材も同じものとなります。食材で健康が作られるなら、同じものばかり食べていても、今の健康は今以上にはならないと考えます。今以上の健康を手に入れようとするなら、食材を変えメニューを変えていかなければなりません。★１日３回の食事の内容を見直し、普段使わない食材で作るメニューを１品でも増やすこと。それが健康をレベルアップさせていくことだと思うのです。