元気の秘訣は整体！

朝、布団の中で目が覚めたとき、体は硬直(血流が悪い)状態です。寝床から起き上がる前に、布団の中で軽くストレッチをしてみましょう。体を左右に何度も寝返り打つようにしたり、股関節を曲げ伸ばししたり、両手バンザイしてのび～！っとしたり、強くせず弱い力でジワーッとして、それから起きてみましょう。