元気の秘訣は整体！

起こったときの対処法として、まず痛みが起きない姿勢で横になり、痛む部分をアイスノンとかで冷やしながら安静にしていましょう。しばらくしたら、動かせる部分は積極的に動かしましょう。たとえば足首・手首・肩・腕など動かせるところならどんどん動かしましょう。何もせずジッとしてるより、早く痛みが消えていきます。