元気の秘訣は整体！

たとえば足のふくらはぎが疲れると、手でもんだりマッサージします。でもそれって表面の筋肉がほぐれるだけです。それも必要ですが、深部の筋肉をほぐそうとすれば、まず足首(関節)を動かしましょう。関節を動かすと骨にくっついている深部の筋肉が動いてくれます。肩も同じで、とにかく肩関節や肩甲骨を動かしましょう。両腕をいろんな方向に動かしてみてください。