元気の秘訣は整体！

毎日何かしら体を動かしてますか？体操でもストレッチでも何でもいいですが、１つ守ってほしいのは「決まった時間にする」ということです。たとえば「夕飯たべたらすぐする」とか「お風呂に入ったあとする」とか「20時になったらアラームが鳴るようにセットする」とか、自分が運動ができる時間を自分で決めて、毎日そのときその時間になったら必ずするということです。「空いた時間にする」では必ずやらないんです。