元気の秘訣は整体！

★仕事でとか普通に歩くときは何も考えず歩いていると思います。仕事ではそれでいいのですが、健康目的のウォーキングなどの場合はせっかくなら体に良い歩き方で行いましょう。★普通に歩くときは上半身にチカラが入ってなくて、上半身を骨盤に乗せて歩いているだけですが、ウォーキングをするときは、腹筋や背中にチカラが入るよう意識しましよう。すると自然と背筋が伸び、筋肉がしっかり働いてくれます。そうすると骨盤で上半身を支えるような歩き方になります。