元気の秘訣は整体！

毎日１回、何か運動したいなーと思ったとき、欲を出して難しく時間のかかる運動をいくつも選ぶのはやめましょう。できるだけ簡単で時間のかからない優しい運動(体操)を１つだけ選びましょう。運動が三日坊主になるのは、複雑で時間のかかる運動をあれこれ選ぶからです。