元気の秘訣は整体！

普段運動しない人が「健康のために」とか言って急に運動しようとしてもなかなか続きません。その理由の１つは運動する内容がキツイからです。これくらいなら出来るだろうと思った運動が、すでにハードルの高い辛い運動になっているんです。これから運動を始めようと思ったときの運動は、「これは優し過ぎるだろ」と思えるくらいの簡単な運動にしましょう。欲張った運動は必ず三日坊主になります。