元気の秘訣は整体！

自宅の台所や、職場や学校でのイスに座ったときのご自身の姿勢を考えてみてください。座ったとき、猫背のまま座っていませんか？　「短い時間だから猫背でもいいや」なんて思わずに、きちんとイスや机は高さは調節しましょう。調節ができないなら、ざぶとんを置いてみたり机の方を高くしてみたり、出来る限り自分が良い姿勢で座れるようにしてみてください。