内臓を元気にしましょう！
●今年は、ご自分の体を放っておかないで、元気にしていく工夫をしませんか？(^-^)
外は寒いので、自宅でストレッチをしましょう。●仰向けに寝て両ヒザを曲げ立てたら、左か右にゆっくり倒してみましょう。そして片手を上へあげて、お腹の筋肉を伸ばすようにして内臓が伸びるようにしてみましょう。寝なくても、イスに座ったり座布団の上であぐらをかいていても、伸ばせますよね。●とにかく内臓を意識してやってみてください。内臓を動かすと全身の血流が正常になっていきます。運動不足の方は、内臓が動いていないのです。