元気の秘訣は整体！

ダイエットや健康維持のためのウォーキングは、どれくらいしたらいいですか？の質問にはこう答えています⇒　どれくらいするかではなく「歩いたか、歩かなかったか」なんです。歩く時間や距離も大事なんですが、その前に「実際に歩いた！」という満足感が大事なんです。★肩こりを解消する肩回し体操も、何回まわせばいいのか･･ではなく、回したか回さなかったかが重要です。１回だけ回しても１０回回しても、とりあえず肩回しをやったということになります。それでいいんです。