元気の秘訣は整体！

運動をするとき、その効果は問題にしなくてよいし、どれくらい運動するかもまったく気にしなくてよいです。大事なことは、その運動をやったかやらなかったかだけです。スクワットだったら、１回やったか０回かです。１回でもやったらそれでOKとしましょう。