元気の秘訣は整体！

食事は食べ過ぎないほうが健康によく、「腹八分目」とよく言います。でも八分目って守れますか？無理せず「腹九分目」でいきましょう。どれくらいが九分目なのか･･･なんて細かいことは気にしないで、感覚的に腹いっぱいになるまで食べなかったらいいのです。もうちょっとくらいなら食べられるな～･･ってところが九分目だと思いましょう。