ダイエットは焦らない。
たとえば60才の方が「体重を減らしたい！」ということで、１か月ウォーキングしたのに、体重はぜんぜん減らない。「やっぱりもう歳だからな～無理か」と諦めてしまいます。ちょっと待ってください。60才の方でも体重は落ちます。ただ時間がかかるだけなんです。１か月で痩せようなんて思わないでください。若い頃ならすぐ結果は出るでしょうが、60才以上だと痩せにくい体になってしまってます。思った以上に頑張らないと結果は出ないと思ってください。１年かけて痩せるという予定でのんびり痩せましょう。そのほうが健康に良いです。