膝(ひざ)痛について。
★体重が増えたのが原因で膝が痛くなる場合があります。その場合痩せることで膝の痛みが治まっていきます。しかし50代60代と年齢が上がるにつれなかなか痩せません。★「それほど食べてないのに痩せないなぁ」と言う人もいますが、食事で痩せようと思わないほうがいいと思います。それより「運動(動くこと)」で痩せることを考えましょう。★「運動すると膝が痛くなるから」と言って運動しないという人もいますが、膝が痛くならないような運動をすればいいんです。特に上半身を動かすとか、いろいろあるはずです。★もちろん食事大事で、食べ方や食べ物の内容を考えながら、我慢しない食事を考えマイペースで実行していきましょう。