砂時計を使いましょう。
★元気功房に来られたとき【砂時計】の話しをよくしますが。みなさん使ってますか？(^0^)知らない方に話しすると。★自宅で何か体操とかストレッチとかするとき、何回すればいいかと悩む人も多いですが、何回とかじゃなく砂時計を使って３分行ってくださいと言ってます。★時計じゃなく砂時計がいいんです。目の前に置いてあれば体操を行うきっかけになるし、モチベーションになります。★自分が多く居る場所３カ所にそれぞれ１つずつ砂時計を置いておきましょう。そして砂時計を見たら逆さにして３分は体を動かすようにしてみましょう(^-^)砂時計は100円ショップのでOKです。