元気の秘訣は整体！

「運動」と聞いて想像するのは「ウォーキングとかジムへ行って数時間体を動かすこと」と思うことが多いと思います。そういう運動を想像するから運動したくなくなるんですね。もっと簡単な運動を想像しましょう。★普段運動しない方は、つい健康効果を優先し、ハードな運動ばかり考えてしまいます。それよりできるだけ簡単な運動(体操)を考え選択しましょう。★つまり運動で体を鍛えようとか思わないということです。それよりもただ体を動かすことだけに専念しましょう。