元気の秘訣は整体！

★雪もそれほど多くなく、ホッと一安心です(^-^)　★いつも言いますが、長時間の雪かきはかなり重労働です。普段動かさない筋肉を酷使するので、キツイ腰痛になりやすいです。★明日からでもよいので足腰を動かして腰痛対策しておきましょう。腰を回したり屈伸をしたりでもOKです。そしていよいよ雪かきをすることになったら、雪かき直前にもまず準備運動してから始めましょう。腰痛になったとしても重症にならずに済むはずです。