元気の秘訣は整体！

今日、日中の気温は５℃くらいでした。風もあったのでより寒く感じましたね。寒い時期は体の筋肉が収縮して硬くなっているので、腰痛や肩こりになりやすいです。できればラジオ体操を！･･と言いたいところですが、ラジオ体操を完璧にやる時間がない方は、ラジオ体操の中の動作を３つほど選んで、それらをゆっくりストレッチしてみてください。昼休憩にもやってほしいですね～。