元気の秘訣は整体！

何度か話しましたが、覚えてますか？➡寝るときは(特に横向きで)、頭は枕の真ん中に置くこと。猫背の人や寒い時期になると横向きで寝るとき、つい背中を丸めてしまいます。その姿勢だと首も丸くなるので、自然と頭は枕の端に置くことになります。その寝方だと猫背が治らないばかりか、首の湾曲もなくなりストレートネックになってしまいます。寝るときも悪い姿勢になってしまわないよう、頭は枕の中央に置き、目線は真っすぐにして寝ましょう。