筋肉を鍛えること。
★人間は筋肉の力で骨を支えそして動けてます。筋力が低下すると、特に関節が支えられなくなり、ちょっとしたことで痛みが出てきたりします。★40才を過ぎたら筋力をUPさせましょう。★だいたいの人は自分の筋力が低下したことにあまり気付かないことです。大病で入院したときはさすがに気付きますが、普段仕事したり家事などで動いて生活していると意外に気付かないのです。ある日突然痛みが襲ってきたとき筋力の衰えに気が付くわけです。★鍛える方法は、ダンベルでもいいしゴムチューブを引っ張るのもいいです。つまり筋肉に負荷をかける運動で筋肉は鍛えられます。