いろいろな食材を食べましょう。
★以前、健康になるには「食事と運動」が大事と言いましたが、運動ばかりに重点を置いて、食事に気をつかっていますか？食事はただ満腹になればそれでいいではダメです。自分の好みのものばかり同じものばかりじゃなく、いろいろな食材を食べましょう。たとえば「きのこ」だったら、いつも「えのき・しめじ」ばかり買っていませんか？たまには「舞茸・エリンギ」も食べてみましょう。つまり普段あまり買わない食材を食べて、あれこれ栄養を摂るということが健康へつながると考えましょう。★そして食べる量は「腹八分目」にすることが大切です。