元気の秘訣は整体！

ギックリ腰でも軽症・重症があります。重症の場合は、まずしばらく横になります。そのとき痛みが出ない姿勢を探して横になります。そしてアイスノンなどで痛む部分(熱をもったヶ所)を冷やします。さらに時間が経ったとき、いつまでもジッとしてないで、まず腰から離れた部分を動かしてみます。たとえば手首や足首、肩や両腕など腰に響かない部分を動かしてみてください。