元気の秘訣は整体！

★砂時計は自宅の中で自分がいちばん長く居そうな場所に置きます。洗面所でもパソコンする場所でもどこでもいいです。２ヶ所にそれぞれ１個置いてもいいですね。そこで時々砂時計をひっくり返して３分間！体を動かしてみましょう。座っていてもOKです。★砂時計が目の前にあれば「運動しないと！」という気持ちになったりします。そういうきっかけになるものが無いとなかなか運動しないですよね。砂時計は運動するきっかけになるものなのです。