元気の秘訣は整体！

自宅で何かをするときに、簡単な運動(体操)をしてみましょう。たとえば、立って歯磨きをするとき、動いているのは手だけなので、その間中スクワットをしてみましょう。けっこうな時間できますよね(^-^)/